Торт брауни постный

Торт брауни постный – оригинальный шоколадный десерт без сливочного масла и яиц. С утренним кофе он неотразим! Я очень люблю выпечку с какао и шоколадом, но не могу позволить себе снова набрать прежний вес («Как я сбросила вес и возраст»),  поэтому ищу компромиссные рецепты – вкусные и не сильно калорийные.  

Продолжить чтение →

Диетический овощной суп

Диетический овощной суп по этому рецепту хорош тем, что вы сами можете создавать его вкус, подбирая любимые вами овощи и сыр, являющиеся основными ингредиентами данного рецепта. Его примерная калорийность – 30-35 ккал,  что, безусловно, относит его к категории низкокалорийных диетических рецептов.

Продолжить чтение →

Как выбрать правильные сухофрукты

Правильные сухофрукты – это те сухофрукты, которые не проходили специальную обработку для придания привлекательного товарного вида и продления срока хранения в ущерб

Продолжить чтение →

творожное пирожное

Пирожное с творогом «Картошка»

Давно хотела сделать вкусное творожное пирожное. И вот нашла два рецепта творожной «картошки» — когда-то очень мной любимого пирожного. Получились вкусные диетические пирожные на основе творога и геркулеса.

Продолжить чтение →

диетический суп

Диетический суп для похудения

Диетический суп для похудения делается всего за 5 мин., его калорийность 50 ккал на 100 г.  и он сродни популярному летнему огуречно — кефирному варианту, однако его можно делать круглый год, поскольку морковь (или тыква) – его главный ингредиент, имеется в натуральном виде в течение всего года, в отличие от нитратных огурцов, продаваемых теперь также…

Продолжить чтение →

Творожный десерт с ягодой и желатином

Творожный десерт с желатином и ягодами хорош как во время жары, когда хочется что-нибудь холодненького и кисленького, так и в холодное время года как вкусное и полезное лакомство. Он имеет превосходный вкус, который можно создавать самостоятельно, применяя любимые ягоды или фрукты и регулируя количество сахара. 

Продолжить чтение →

Паштет из курицы

Паштет из курицы – прекрасный натуральный, нежирный и простой в приготовлении заменитель колбасы. Этот паштет хорош еще тем, что может быть как повседневным блюдом, так и праздничным, если соответственно подать его (поместить в селедочницу, начинить им валованы или корзинки и красиво все украсить зеленью). Ингредиенты: 1 куриная грудка

Продолжить чтение →

Сырники для детей

Сырники – любимый для многих завтрак. Сырники для детей получились вкусными и пышными, причем совершенно случайно. Такое название им дала моя приятельница, которая теперь с удовольствием делает их для своих внуков. А также потому, что содержат в своем составе все самое полезное для детского организма – геркулес, творог и ягоды.

Продолжить чтение →

Как правильно питаться, чтобы быть здоровым — 2 или витамин от рака В17

 В первой статье «Как правильно питаться, чтобы быть здоровым» я приводила цитату Гиппократа «Питаться нужно таким образом, чтобы еда была одновременно и вашим лекарством, а в качестве лекарства, вами используемого, была только еда». В продолжении этой статьи будем конкретно разбирать, какие именно продукты являются для нас лекарствами и можно ли вылечить рак, как когда-то цингу,…

Продолжить чтение →

Праздничное блюдо из курицы

Праздничное блюдо из курицы

Это праздничное и вкусное блюдо из курицы я готовлю, как вы догадались из названия, чаще на праздники. Это восхитительный рецепт, не получиться блюдо не может. Однако наличие калорийных составляющих исключает его из списка  повседневных блюд.

Продолжить чтение →