творожная запеканка без муки

Творожная запеканка без муки, с фруктами и зефиром

Эта нежная и вкусная творожная запеканка без муки с кусочками фруктов и зефира – находка для худеющих сладкоежек, а также любителей творожной выпечки. Запеканка, или творожный десерт,  содержит простые натуральные ингредиенты и всегда получается вкусной.

  • Тип блюда:Выпечка, десерт
  • Калорийность:130 ккал

]Детям, которые не любят творог, она тоже нравится. Это рецепт здорового питания.

Диетическая запеканка

Ингредиенты:

  • творог – 500 г.
  • яйцо – 2 шт.
  • банан (или груша) – 1 шт.
  • молоко – 3-4 ст.л.
  • зефир – 1 шт.
  • сахарная пудра – 1 ч.л.
  • кокосовая стружка по желанию

Предпочтительнее использовать банан – он дает дополнительную сладость десерту и не выделяет сок при запекании, как груша. Однако и с ней запеканка великолепна.

Приготовление:

  • Отделяем белки от желтков. Желтки взбиваем с молоком, затем добавляем в творог и хорошо взбиваем массу.
  • Режем на мелкие кусочки зефир и банан, добавляем к творожной массе, перемешиваем.творожный десерт
  • Выкладываем творожную массу в форму для запекания.
  • Взбиваем белки с сахарной пудрой до пены и выливаем сверху на творожную запеканку.диетическая запеканка
  • Ставим запеканку в духовку при 180С примерно на 35-40 минут.диетическая запеканка
  • Готовой запеканке даем остыть и после перекладываем на блюдо. Режем и подаем к столу.творожная запеканка без муки

Получается нежнейшая и вкусная творожная запеканка без муки, с кусочками банана и зефира.

Такой творожный десерт станет любимым лакомством любой женщины, следящей за своим весом. С чашкой кофе или чая он заменит калорийную сладкую выпечку без ущерба для фигуры и, следовательно, улучшит настроение и вдохновит на новые свершения на пути к желаемому весу.

Другие рецепты диетической выпечки: «Творожная запеканка без манки, муки и сахара», «Легкий банановый пудинг без сахара», «Легкий пирог из творога с фруктами».

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

P.S. На посту

кот на стуле

Миниатюра к статье