омлет с сыром

Творожно-овсяный омлет с сыром – полезный и быстрый завтрак

Омлет с сыром с добавлением творога и овсянки – сытный, полезный, вкусный и быстрый завтрак из яиц. Омлет отличается от классического варианта приготовления, но нисколько не уступает ему по вкусовым качествам, он намного полезнее и сытнее, что важно в начале дня.

Основа блюда – белки, которые не откладываются в жировые запасы, как углеводы или жиры, поэтому блюдо будет интересно еще и худеющим.

  • Тип блюда:Блюдо из яиц
  • Калорийность: 160 ккал

Яйцо – полезнейший диетический продукт, его необходимо включать в свой рацион питания. Самыми распространенными блюдами из яиц являются яичница и омлет.  Как оказалось, рецептов омлетов много, причем довольно необычных, и их количество постоянно растет на блоге.

Как приготовить вкусный омлет

Ингредиенты:

  • яйцо – 2 шт.
  • творог – 70 г.
  • овсянка – 1 ст.л.
  • сыр – 10-15 г.
  • соль
  • немного жира или масла

Приготовление:

  • Кладем в миску яйца, творог, овсянку, соль и хорошо перемешиваем ложкой до однородного состояния. Получается густое тесто.
  • Нагреваем сковороду, смазываем ее небольшим количеством жира или масла и выкладываем омлетное тесто, ложкой распределяя его по поверхности сковороды.
  • Жарим омлет на небольшом огне с одной стороны до готовности (пока он не станет плотным) примерно 5-7 минут.омлет с сыром
  • В это время трем сыр.
  • Перекладываем готовый омлет на тарелку, посыпаем его тертым сыром и складываем пополам. Подаем к столу.омлет с сыром

Получается вкусный и полезный завтрак – творожно-овсяный омлет с сыром. Сыр внутри горячего омлета расплавляется и создает приятную начинку. Благодаря овсянке и творогу омлет получается более плотным и необычным, однако эти продукты совсем не ощущаются на вкус.

Омлет  с сыром – достаточно сытное блюдо, калорийность целой порции составляет 335 ккал — это почти треть дневной нормы для худеющих, однако такой завтрак надолго даст чувство сытости и состоит в основном из белков, а не углеводов – основных врагов фигуры.

Рецепт довольно приятный: за 10 минут  он позволяет приготовить вкусный  завтрак, дающий заряд энергией до обеда.

Другие рецепты вкусных омлетов: «Вкусный омлет с тыквой», «Диетический омлет с творогом», «Яично-овсяный блин-лепешка».

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

P.S.  Поиграем?!

кот

Миниатюра к статье