Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Простые рецепты

Манный пирог с апельсином

28.01.2017 Простые рецепты простые вкусные рецепты

манный пирогМанный пирог или манник – простой, доступный и вкусный пирог из манки на каждый день. Классический манник готовится из манки и кефира, добавление же в него апельсина придает пирогу приятную цитрусовую нотку и делает простой манник более интересным и даже изысканным.  Зимой такой рецепт манника будет очень кстати.

  • Тип блюда:выпечка, десерт
  • Калорийность:165 ккал
Пирог не очень калорийный, готовится без жира (масла) и будет вполне уместен в меню худеющих или следящих за фигурой любителей домашней выпечки. Самый жирный продукт в нем – кефир, который можно взять и с нулевой жирностью. Калорийность манника существенно зависит от количества сахар.

Рецепт манного пирога прост, а результат всегда отличный, испортить пирог невозможно, поэтому рекомендую иметь в своем ассортименте домашней выпечки этот вариант простого манника.

Пирог с апельсином

Ингредиенты:

  • кефир – 1 стакан
  • манка – 1 стакан
  • сахар – 0,5 – 1 стакан (по вкусу)
  • яйцо – 2 шт.
  • апельсин – 1 средний
  • сода – 0,5 ч.л.
  • мука – 1-2 ст.л.
  • ванилин, соль, кардамон, сахарная пудра – по желанию

Количество сахара берется индивидуально в зависимости от того, насколько сладкой выпечку вы любите. В моем варианте достаточно 0,5 стакана сахара.

Приготовление:

  • Смешиваем манку с кефиром без комочков и оставляем на 30 минут, чтобы манка набухла.
  • Взбиваем яйца с сахаром, ванилином и щепоткой соли, добавляем к манной массе, перемешиваем. На этом этапе кладем в тесто соду, гасить ее не нужно, поскольку кефир кислый.
  • Тщательно моем апельсин (он обрабатывается специальной жидкостью для лучшего хранения). Режем его на части, вынимаем косточки и пропускаем через блендер вместе со шкуркой. Получаем апельсиновую кашицу, не совсем однородную, но это и не нужно. Можно потереть апельсин на крупной терке, хотя это не очень удобно.
  • Добавляем апельсиновую массу в манное тесто, также при желании кладем в тесто немного молотого кардамона. Если тесто получилось жидковатым (все-таки апельсин дал свою порцию жидкости в виде сока), то добавляем в тесто 1-2 ст.л. муки, лучше полезной (овсяной, льняной или грубого помола).
  • Выкладываем тесто в форму и ставим в духовку при 180С до готовности (30-35 минут). Чтобы манный пирог хорошо и равномерно пропекся, лучше брать форму не менее 22 см в диаметре. Готовность проверяем деревянной палочкой.простой манник
  • Готовый пирог можно украсить сахарной пудрой, хотя это лишние калории, или апельсиновой цедрой.пирог с апельсиномпирог с апельсином

Получается легкий и приятный домашний манный пирог с апельсином. Состав пирога очень доступный, а вкус всегда отменный. Апельсин дополняет вкус любой выпечки оригинальной сладко-кислой ноткой. Это простой рецепт домашней выпечки.

Другие простые рецепты манников:

«Нежный манный пудинг к чаю»

«Пирог манник шоколадный»

«Быстрый шоколадный пудинг из манки без выпечки»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

"17 Волшебных рецептов выпечки" для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть... Наслаждайтесь!

P.S. Царь

кот на стуле

Миниатюра к статье Манный пирог с апельсиномМиниатюра к статье Манный пирог с апельсином
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Холодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манерХолодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манер
  • Миниатюра к статье Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)
  • Миниатюра к статье ПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдоПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдо
  • Миниатюра к статье Томатный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовленииТоматный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовлении
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2017 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
84 запросов. 0,086 секунд.