Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Простые рецепты

Острый суп из фасоли без мяса

11.03.2016 Простые рецепты простые вкусные рецепты

суп из фасолиЭто очень простой по составу, но не смотря на это вкусный и сытный фасолевый суп. Бобы для его приготовления также подходят. Суп готовится без мяса и может быть постным при условии применения растительного масла. Это рецепт здорового питания.

Калорийность супа – около 85 ккал и во многом зависит от количества воды. Поэтому это еще и диетический суп, и он особенно хорош для худеющих, так как фасоль содержит растительные белки и дает сытость на длительное время.

  • Тип блюда:первое блюдо
  • Калорийность:85 ккал
Поскольку суп острый (он содержит полезнейшие лук, чеснок и красный перец), то он будет полезен для профилактики простудных заболеваний, в ненастную погоду, когда часто хочется согреться.

Словом, предлагаемый рецепт простого супа из фасоли, надеюсь, пополнит копилку рецептов многих хозяек.

Суп без мяса

Ингредиенты:

  • фасоль – 450 г.
  • лук – 2 шт.
  • чеснок – 10 зубчиков
  • зелень – по пучку петрушки и кинзы
  • вода – около 1 л
  • масло для жарки
  • острый красный перец, соль по вкусу

Приготовление:

  • Замачиваем фасоль в воде, добавив в нее 1 ч.л. соды – для более быстрой варки фасоли. Идеально выдержать фасоль сутки, но можно и меньше – 3-4 часа.Сливаем воду, заливаем свежей водой фасоль и варим до готовности (обычно минут 40), пока фасоль не станет совсем мягкой.фасолевый суп
  • Пока фасоль варится, чистим лук и мелко его режем вместе с зеленью. Берем сковороду с небольшим количеством масла.
  • Рафинированным пользоваться не рекомендую – это не полезный продукт (об этом см.здесь), лучше использовать кусочек сливочного масла или топленого свиного жира (о пользе свиного жира см. здесь).Обжариваем лук вместе с зеленью на сковороде около 5 минут.простой суп
  • Чистим чеснок и измельчаем его.
  • Когда фасоль сварится, погружным блендером делаем из нее пюреобразную массу.крем суп
  • Добавляем к фасолевой массе лук с зеленью со сковороды, измельченный чеснок. Горячей водой доводим суп до нужной консистенции, добавляем соль и красный жгучий перец по вкусу. Варим суп еще 5 минут. Подаем горячим.суп без мяса

Получается вкусный, острый и оригинальный крем — суп из фасоли. Рецепт бюджетный: суп готовится без мяса, на основе одной фасоли, однако имеет превосходный вкус, к тому же получается полезное диетическое блюдо.

Еще простые рецепты супов (все без мяса):

«Постный гороховый суп»,

«Легкий рисовый суп с сыром»,

«Рассольник с перловкой»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

P.S. Накрывайте мне на стол, я уже почти пришел)

кот за столом

Миниатюра к статье Острый суп из фасоли без мясаМиниатюра к статье Острый суп из фасоли без мяса
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Холодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манерХолодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манер
  • Миниатюра к статье Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)
  • Миниатюра к статье ПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдоПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдо
  • Миниатюра к статье Томатный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовленииТоматный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовлении
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2016 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
83 запросов. 0,081 секунд.