Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Диетическая выпечка

Диетическое овсяное печенье или овсяные хлебцы

10.06.2013 Диетическая выпечка, Простые рецепты диетическая выпечка

диетическое печеньеДиетическое овсяное печенье готовится без сахара, муки и яиц, состоит только из полезных продуктов, имеет долгий срок хранения и незаменимо во время путешествий, имеет превосходный вкус и без всякого сомнения является диетическим продуктом для здорового питания.  

Ингредиенты:

  • 200 г. геркулеса (или овсяной муки)
  • 30 г. отрубей
  • 20 г. семян подсолнечника
  • 10 г. тмина
  • 200 г. воды
  • по желанию: 10-15 г. кунжута, 0,5 ч.л. соли, немного молотого перца.

Приготовление:

1.Перемолоть геркулес до состояния муки, далее смешать все сухие ингредиенты с водой и сделать тесто.

2.Взять противень, постелить на него пекарскую бумагу и на нее выложить тесто. Разложить тесто по бумаге более равномерно руками, смоченными в воде, чтобы удобнее было потом равнять его скалкой.

Диетическое овсяное печенье

3.Далее мокрой скалкой раскатываете тесто в тонкий пласт.

Будет немного неудобно, однако на весь этот процесс у меня ушло не более пары минут. Тесто немного будет липнуть к скалке, ее нужно вновь смачивать в воде, также можно просто брать руками отставшие кусочки и прилеплять их там, где образовалась «дырка».  Можно кое-где подправить руками, если что не получилось. Главное – скалкой раскатать тонкий пласт, потом его можно будет подлатать.

Диетическое овсяное печенье

Лучше сразу нарезать пласт на квадратики или кусочки будущих печений, поскольку потом это будет делать сложнее, но возможно.

4.Поставить противень в духовку при 180С на 15-20 мин.

5.После того, как пласт остынет, разломать его по разрезанным линиям. Если не стали заранее резать, то либо просто разломать, либо ножом с усилием проделать полоски, по которым можно будет разламывать пласт на кусочки.

Диетическое овсяное печенье

Мне очень нравится такое диетическое печенье: благодаря отрубям и семечкам оно имеет приятный грубоватый вкус. Прекрасно для перекусов, его можно  носить с собой на всякий случай без боязни, что оно раскрошится или испортится.

Это домашние универсальные овсяные хлебцы для правильного и здорового питания: освоив этот рецепт, можно изменять его добавлением разных семечек, молотых орехов, приправ, создавая разные вкусовые оттенки.

Такое диетическое овсяное печенье мной любимо еще и потому, что часто выручало, когда я снижала свой вес (см. «Как я сбросила вес и возраст»): весит кусочек такого печенья совсем мало, а чувство голода удаляет прекрасно, с ним всегда комфортно.

Надеюсь, заинтересовала вас попробовать испечь это чудесное печенье и буду  рада, если оно придется вам по вкусу.

Другие диетические рецепты печений:

«Диетическое овсяное печенье»,

«Диетическое печенье»,

«Диетическое печенье из кабачков»

Приятного аппетита и будьте здоровы!

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

"17 Волшебных рецептов выпечки" для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть... Наслаждайтесь!

Миниатюра к статье Диетическое овсяное печенье или овсяные хлебцыМиниатюра к статье Диетическое овсяное печенье или овсяные хлебцы
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Холодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манерХолодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манер
  • Миниатюра к статье Капустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечкиКапустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечки
  • Миниатюра к статье Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)
  • Миниатюра к статье Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2013 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
88 запросов. 0,098 секунд.