Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Диетическая выпечка

Низкокалорийное печенье с отрубями

30.05.2013 Диетическая выпечка

Низкокалорийное печеньеНизкокалорийное печенье  — идеальный рецепт для всех, кто следит за фигурой и любит  полезные рецепты из натуральных продуктов. Такое печенье нигде не купить, однако мы сможем это исправить. Приступим.

Ингредиенты:

  • 1 яичный белок,
  • 1 ст.л. воды,
  • 1 ст.л. подсолнечного масла,
  • ¼ ч.л. соды,
  • 1 ст.л. с горкой отрубей,
  • 2,5 ст.л. муки (лучше грубого помола )

Это данные исходного рецепта, по нему получается 14 печений. Если хотите, увеличьте пропорции сразу, поскольку печенье получается очень вкусным и хрустящим, напоминающим крекер.

Также я добавила 1 ч.л. меда, иногда добавляю соль и перец, но не добавлять ничего не стоит – будет пресновато.

Рецепт диетического печенья

Приготовление:

  • Яичный белок взбить с содой, водой и маслом, добавить соль или мед (на ваш выбор), затем  отруби и муку, и замесить тесто – оно должно получиться как пластилин.
  • Раскатать тонкий пласт (2-3 мм), формочкой выдавить фигурки  и выпекать при 180С до золотистого цвета около 10-15 мин.

Такое диетическое печенье получается легким и чуть грубоватым, ненавязчиво чувствуются очень полезные отруби (см. «Польза отрубей»), печенье можно делать впрок, поскольку долгий срок хранения ограничен только вашим аппетитом.

Также можно делать сладким, соленым, перченым, добавлять семечки, кунжут, дробленый орех – все будет кстати.

Словом, минимум калорий на одно печенье и только польза для здоровья!

Редко делаю печенье из раскатанного пласта теста, предпочитая более простые и быстрые способы приготовления, однако это тот редкий рецепт, где времени не жалко.

Другие диетические рецепты:

«Вкусный диетический торт с клубникой, творогом и овсянкой»,

«Диетическое печенье»,

«Диетическое овсяное печенье 2»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

"17 Волшебных рецептов выпечки" для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть... Наслаждайтесь!

Миниатюра к статье Низкокалорийное печенье с отрубямиМиниатюра к статье Низкокалорийное печенье с отрубями
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Капустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечкиКапустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечки
  • Миниатюра к статье Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)
  • Миниатюра к статье Тыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомствоТыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомство
  • Миниатюра к статье Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… :)Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… :)
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2013 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
86 запросов. 0,084 секунд.