Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Диетическая выпечка

Овсяные оладьи с ягодой

11.04.2013 Диетическая выпечка, Простые рецепты простые вкусные рецепты

овсяные оладьи

Овсяные оладьи — простой полезный диетический рецепт, который не содержит муки и сахара. По вкусовым качествам такие оладьи ничем не уступают классическим, а по содержанию — только превосходят их.

Ингредиенты: 1 стакан геркулеса, 100 г. творога, 2 яйца, 100 мл. кефира, 1 ч.л. меда, неполный стакан ягоды (я беру замороженную или свежую смородину).

Оладьи из овсяных хлопьев

Приготовление: геркулес измельчить в блендере или кофемолке и смешать  со всеми ингредиентами. Добавить в тесто ягоды и оставить его на 10-15 минут. Жарить оладьи на сковороде под крышкой примерно по 2-3 минуты с каждой стороны. Получается 7-8 оладий и если требуется большее количество, можно увеличить пропорции.

Рафинированным маслом давно не пользуюсь (см. «Вред рафинированного масла») и пеку на свином жире — это 100% натуральный продукт, не имеющий запаха и вкуса (см. «Свиное сало — уникальный полезный продукт»). К тому же современные сковороды (см. «Как выбрать сковороду») позволяют печь почти без масла.

Получаются нежные и вкусные оладьи. Вместо или вместе с ягодами можно добавить тертое яблоко — будет еще полезнее и вкуснее.

Согласитесь, все компоненты полезны, так что приготовленные овсяные оладьи с ягодой вполне могут считаться диетическими. Калорийность тоже невысокая – около 110 ккал на 100 г.

Аналогичные рецепты оладий: «Оладьи из геркулеса», «Оладьи из овсяных хлопьев», «Полезное и вкусное печенье без сахара и муки», «Манно-овсяные оладьи на кефире».

Приятного аппетита и будьте здоровы!

овсяные оладьи

Миниатюра к статье Овсяные оладьи с ягодойМиниатюра к статье Овсяные оладьи с ягодой
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Холодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манерХолодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манер
  • Миниатюра к статье Капустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечкиКапустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечки
  • Миниатюра к статье Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)
  • Миниатюра к статье Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2013 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
87 запросов. 0,083 секунд.