Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Диетическая выпечка

Оладьи из овсяных хлопьев

14.06.2013 Диетическая выпечка, Простые рецепты диетическая выпечка

PENTAX ImageОладьи из овсяных хлопьев — легкое и вкусное диетическое блюдо. Особенно если подавать оладьи с творожным кремом, свежими пюрированными ягодами или диетическим десертом (см. «Диетический десерт»).

Ингредиенты: овсяная мука (я перемолола овсяные хлопья сама) – 0,5 стакана, отруби – 2 ст.л.,  яйцо -1 , кефир — 1 стакан, щепотка соды, корица – 0,5 ч.л., цукаты или ягоды-фрукты по вкусу (я добавила горсть замороженной черной смородины).
Если вы собираетесь  подавать оладьи со свежими ягодами, то последние можно исключить из рецепта.

Вкусные оладьи

Приготовление: в овсяную муку добавляем все ингредиенты и хорошо перемешиваем. Получается тесто, как на обычные оладушки. Переворачиваются оладьи всегда отлично, даже если тесто кажется жидковатым. Далее жарим оладьи на сковороде. И подаем с чем больше нравится.

PENTAX ImageТакое количество продуктов рассчитано на 2 порции: получается около 10 оладушек. Калорийность их также невелика (около 130 ккал), в их состав входят только полезные продукты (см. также «Польза отрубей»). В этой связи оладьи из овсяных хлопьев заслуженно можно отнести к диетическим рецептам.

Очень вкусны овсяные оладьи с пюрированной клубникой или творожно — клубничным кремом  (смешать творог с клубникой и сметаной в блендере в произвольной пропорции).

Если промазать оладьи таким кремом и завернуть внутрь получится почти пирожное! Даже без свежих ягод зимой они прекрасно будут сочетаться со сметаной или медом, поскольку не содержат муки и сахара — главных врагов лишнего веса и здоровья.

Словом, полезный, вкусный и простой рецепт оладий.

Аналогичные рецепты диетических оладий:  «Оладьи из геркулеса», «Овсяные оладьи с ягодой», «Овсяные блинчики с апельсином».

 Приятного аппетита и будьте здоровы!

котc15fea3eff03

Миниатюра к статье Оладьи из овсяных хлопьевМиниатюра к статье Оладьи из овсяных хлопьев
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Холодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манерХолодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манер
  • Миниатюра к статье Капустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечкиКапустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечки
  • Миниатюра к статье Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)
  • Миниатюра к статье Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2013 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
87 запросов. 0,096 секунд.