Творожная запеканка без муки, с фруктами и зефиром

10.12.2016 Диетическая выпечка диетическая выпечка, простые вкусные рецепты

Эта нежная и вкусная творожная запеканка без муки с кусочками фруктов и зефира – находка для худеющих сладкоежек, а также любителей творожной выпечки. Запеканка, или творожный десерт, содержит простые натуральные ингредиенты и всегда получается вкусной.

Тип блюда:выпечка, десерт
Калорийность:130 ккал

Детям, которые не любят творог, она тоже нравится. Это рецепт здорового питания.

Диетическая запеканка

Ингредиенты:

творог – 500 г.
яйцо – 2 шт.
банан (или груша) – 1 шт.
молоко – 3-4 ст.л.
зефир – 1 шт.
сахарная пудра – 1 ч.л.
кокосовая стружка по желанию

Предпочтительнее использовать банан – он дает дополнительную сладость десерту и не выделяет сок при запекании, как груша. Однако и с ней запеканка великолепна.

Приготовление:

Отделяем белки от желтков. Желтки взбиваем с молоком, затем добавляем в творог и хорошо взбиваем массу.
Режем на мелкие кусочки зефир и банан, добавляем к творожной массе, перемешиваем.
Выкладываем творожную массу в форму для запекания.
Взбиваем белки с сахарной пудрой до пены и выливаем сверху на творожную запеканку.
Ставим запеканку в духовку при 180С примерно на 35-40 минут.
Готовой запеканке даем остыть и после перекладываем на блюдо. Режем и подаем к столу.

Получается нежнейшая и вкусная творожная запеканка без муки, с кусочками банана и зефира.

Такой творожный десерт станет любимым лакомством любой женщины, следящей за своим весом. С чашкой кофе или чая он заменит калорийную сладкую выпечку без ущерба для фигуры и, следовательно, улучшит настроение и вдохновит на новые свершения на пути к желаемому весу.

Другие рецепты диетической выпечки: «Творожная запеканка без манки, муки и сахара», «Легкий банановый пудинг без сахара», «Легкий пирог из творога с фруктами».

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

"17 Волшебных рецептов выпечки" для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть... Наслаждайтесь!

P.S. На посту