Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Простые рецепты

Творожно-овсяный омлет с сыром – полезный и быстрый завтрак

4.01.2017 Простые рецепты простые вкусные рецепты

омлет с сыромОмлет с сыром с добавлением творога и овсянки – сытный, полезный, вкусный и быстрый завтрак из яиц. Омлет отличается от классического варианта приготовления, но нисколько не уступает ему по вкусовым качествам, он намного полезнее и сытнее, что важно в начале дня.

Основа блюда – белки, которые не откладываются в жировые запасы, как углеводы или жиры, поэтому блюдо будет интересно еще и худеющим.

  • Тип блюда:блюдо из яиц
  • Калорийность:160 ккал
Яйцо – полезнейший диетический продукт, его необходимо включать в свой рацион питания. Самыми распространенными блюдами из яиц являются яичница и омлет.  Как оказалось, рецептов омлетов много, причем довольно необычных, и их количество постоянно растет на блоге.

Как приготовить вкусный омлет

Ингредиенты:

  • яйцо – 2 шт.
  • творог – 70 г.
  • овсянка – 1 ст.л.
  • сыр – 10-15 г.
  • соль
  • немного жира или масла

Приготовление:

  • Кладем в миску яйца, творог, овсянку, соль и хорошо перемешиваем ложкой до однородного состояния. Получается густое тесто.
  • Нагреваем сковороду, смазываем ее небольшим количеством жира или масла и выкладываем омлетное тесто, ложкой распределяя его по поверхности сковороды.
  • Жарим омлет на небольшом огне с одной стороны до готовности (пока он не станет плотным) примерно 5-7 минут.омлет с сыром
  • В это время трем сыр.
  • Перекладываем готовый омлет на тарелку, посыпаем его тертым сыром и складываем пополам. Подаем к столу.омлет с сыром

Получается вкусный и полезный завтрак – творожно-овсяный омлет с сыром. Сыр внутри горячего омлета расплавляется и создает приятную начинку. Благодаря овсянке и творогу омлет получается более плотным и необычным, однако эти продукты совсем не ощущаются на вкус.

Омлет  с сыром – достаточно сытное блюдо, калорийность целой порции составляет 335 ккал — это почти треть дневной нормы для худеющих, однако такой завтрак надолго даст чувство сытости и состоит в основном из белков, а не углеводов – основных врагов фигуры.

Рецепт довольно приятный: за 10 минут  он позволяет приготовить вкусный  завтрак, дающий заряд энергией до обеда.

Другие рецепты вкусных омлетов:

«Вкусный омлет с тыквой»,

«Диетический омлет с творогом»,

«Яично-овсяный блин-лепешка»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

"17 Волшебных рецептов выпечки" для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть... Наслаждайтесь!

P.S.  Поиграем?!

кот

Миниатюра к статье Творожно-овсяный омлет с сыром – полезный и быстрый завтракМиниатюра к статье Творожно-овсяный омлет с сыром – полезный и быстрый завтрак
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Холодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манерХолодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манер
  • Миниатюра к статье Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)
  • Миниатюра к статье ПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдоПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдо
  • Миниатюра к статье Томатный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовленииТоматный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовлении
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2017 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
84 запросов. 0,083 секунд.