Творожно-овсяный омлет с сыром – полезный и быстрый завтрак

Омлет с сыром с добавлением творога и овсянки – сытный, полезный, вкусный и быстрый завтрак из яиц. Омлет отличается от классического варианта приготовления, но нисколько не уступает ему по вкусовым качествам, он намного полезнее и сытнее, что важно в начале дня.

Основа блюда – белки, которые не откладываются в жировые запасы, как углеводы или жиры, поэтому блюдо будет интересно еще и худеющим.

• Тип блюда:блюдо из яиц
• Калорийность:160 ккал

Яйцо – полезнейший диетический продукт, его необходимо включать в свой рацион питания. Самыми распространенными блюдами из яиц являются яичница и омлет.  Как оказалось, рецептов омлетов много, причем довольно необычных, и их количество постоянно растет на блоге.

Как приготовить вкусный омлет

Ингредиенты:

• яйцо – 2 шт.
• творог – 70 г.
• овсянка – 1 ст.л.
• сыр – 10-15 г.
• соль
• немного жира или масла

Приготовление:

Получается вкусный и полезный завтрак – творожно-овсяный омлет с сыром. Сыр внутри горячего омлета расплавляется и создает приятную начинку. Благодаря овсянке и творогу омлет получается более плотным и необычным, однако эти продукты совсем не ощущаются на вкус.

Омлет  с сыром – достаточно сытное блюдо, калорийность целой порции составляет 335 ккал — это почти треть дневной нормы для худеющих, однако такой завтрак надолго даст чувство сытости и состоит в основном из белков, а не углеводов – основных врагов фигуры.

Рецепт довольно приятный: за 10 минут  он позволяет приготовить вкусный  завтрак, дающий заряд энергией до обеда.

Другие рецепты вкусных омлетов:

«Вкусный омлет с тыквой»,

«Диетический омлет с творогом»,

«Яично-овсяный блин-лепешка»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

P.S.  Поиграем?!