Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Простые рецепты

Диетический омлет с творогом

16.04.2016 Простые рецепты простые вкусные рецепты

Диетический омлет

диетический омлетОмлет с творогом – отличный вариант полезного и  вкусного завтрака. Такое белковое блюдо надолго зарядит вас энергией,  даст сытость и уж точно избавит от набора лишнего веса (белки не переходят в жиры!). Готовится омлет просто и быстро, хорошо снимается со сковороды, поэтому является удачным рецептом для завтрака, да и ужина тоже.

  • Тип блюда:завтрак
  • Порции:2
  • Калорийность:140 ккал
Замечу, что для приготовления омлета годится только свежий и не кислый творог, иначе омлет будет иметь неприятный кисловатый вкус.

Приготовление омлета

Ингредиенты:

  • творог – 200 г.
  • яйцо – 3 шт.
  • соль, перец, зелень по вкусу и желанию
  • масло или жир для жарки

Приготовление:

  • Кладем все ингредиенты, включая специи, в блендер и получаем однородную творожно-яичную массу. В качестве зелени я добавила порезанный укроп.омлет с творогом
  • Смазываем сковороду каплей масла, разогреваем ее и выкладываем на горячую поверхность ложкой омлетное тесто. Тесто густое, поэтому ложкой выравниваем омлет, придавая ему круглую форму.омлет на сковороде
  • Накрываем омлет крышкой и жарим на маленьком огне около 7-10 минут, пока омлет не поднимется, а снизу не зарумянится.вкусный омлет
  • Выкладываем готовый омлет на тарелку и подаем к столу целым или частями.диетический омлет

Получается довольно сытное и вкусное блюдо на завтрак. Омлет с творогом имеет немного необычный вкус – в нем нет нежности классического омлета, он получается более сухим, но и оригинальным.

Это рецепт здорового питания и диетический рецепт одновременно: в нем мало углеводов, блюдо практически состоит из белков, которые не переходят в жир и ограничивают набор веса.

Другие рецепты блюд из яиц:

«Потрясающий омлет с творогом и карамельными яблоками»,

«Запеченное в перце яйцо»,

«Шакшука – вкусный завтрак из яиц»,

«Творожно-овсяный омлет с сыром»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

Подсказки для хозяйки: 7 простых рецептов второго, когда не знаешь, что приготовить

Вы вновь стоите в задумчивости на кухне и не знаете, чем накормить семью... И думаете, что же приготовить, чтобы было вкусно и полезно. Используйте сброник моих подсказок, готовьте вторые блюда быстро и просто!

P.S. Спрятался)

кот за шторой

Миниатюра к статье Диетический омлет с творогомМиниатюра к статье Диетический омлет с творогом
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Холодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манерХолодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манер
  • Миниатюра к статье Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)
  • Миниатюра к статье ПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдоПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдо
  • Миниатюра к статье Томатный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовленииТоматный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовлении
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2016 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
84 запросов. 0,084 секунд.