Диетический омлет с творогом
Диетический омлет
Омлет с творогом – отличный вариант полезного и вкусного завтрака. Такое белковое блюдо надолго зарядит вас энергией, даст сытость и уж точно избавит от набора лишнего веса (белки не переходят в жиры!). Готовится омлет просто и быстро, хорошо снимается со сковороды, поэтому является удачным рецептом для завтрака, да и ужина тоже.
- Тип блюда:завтрак
- Порции:2
- Калорийность:140 ккал
Приготовление омлета
Ингредиенты:
- творог – 200 г.
- яйцо – 3 шт.
- соль, перец, зелень по вкусу и желанию
- масло или жир для жарки
Приготовление:
- Кладем все ингредиенты, включая специи, в блендер и получаем однородную творожно-яичную массу. В качестве зелени я добавила порезанный укроп.
- Смазываем сковороду каплей масла, разогреваем ее и выкладываем на горячую поверхность ложкой омлетное тесто. Тесто густое, поэтому ложкой выравниваем омлет, придавая ему круглую форму.
- Накрываем омлет крышкой и жарим на маленьком огне около 7-10 минут, пока омлет не поднимется, а снизу не зарумянится.
- Выкладываем готовый омлет на тарелку и подаем к столу целым или частями.
Получается довольно сытное и вкусное блюдо на завтрак. Омлет с творогом имеет немного необычный вкус – в нем нет нежности классического омлета, он получается более сухим, но и оригинальным.
Это рецепт здорового питания и диетический рецепт одновременно: в нем мало углеводов, блюдо практически состоит из белков, которые не переходят в жир и ограничивают набор веса.
Другие рецепты блюд из яиц:
«Потрясающий омлет с творогом и карамельными яблоками»,
«Шакшука – вкусный завтрак из яиц»,
«Творожно-овсяный омлет с сыром»
Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!
С уважением, Лена Радова
P.S. Спрятался)
