Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Простые рецепты

Оригинальный завтрак из яиц: простенько, но со вкусом

7.02.2018 Простые рецепты простые вкусные рецепты

завтрак из яиц

Приготовила и влюбилась в этот рецепт: завтрак из яиц получается на итальянский манер — с томатами и сыром, красивый, красочный и, конечно же, вкусный.

Не смотря на содержание томатов, рецепт доступен в любое время года, поскольку можно использовать не только свежие, но и консервированные томаты, что я и сделала. А если есть томаты в собственном соку, то блюдо получается даже вкуснее, чем со свежими помидорами.

  • Тип блюда:завтрак, блюдо из яиц
  • Порции:1
  • Калорийность:98 ккал
Все продукты просты и доступны, обычно имеются в наличии, а приготовление не занимает много времени. Такой завтрак всегда получается  аппетитным,  вкусным и полезным. Чудесное начало дня :)

Целая порция такого завтрака «весит» 317 ккал, при этом блюдо почти не содержит углеводов (всего 2,3), получается сытным и полезным. Это рецепт здорового питания.

Завтрак из яиц

Ингредиенты:

  • помидоры (свежие или консервированные) – 2 средних или 1 крупный
  • яйцо – 2 шт.
  • сыр – 30 г.
  • соль, перец по вкусу

Ингредиенты даются на 1 порцию. Блюдо готовится только в порционных формочках, в одной большой форме яйца не пропекутся и блюдо не получится потом разделить по частям – внутри оно жидкое.

Если нет порционных форм, можно попробовать использовать формочки для кексов, если они не маленькие, или небольшие глиняные горшочки для запекания.

Так же очень удобно иметь настольную мини-печь (электрическую мини-духовку) для быстрой готовки.

Приготовление:

  • Протираем томаты или мнем их, делая томатное пюре. Шкурку следует снять. Я использовала томаты в собственном соку, поэтому шкурка снялась быстро и проваренные томаты легко превратились в однородную массу с помощью вилки. Помещаем томатное пюре в формочку. Если томаты свежие, то немного солим их.завтрак из яиц
  • На томатное пюре сверху кладем яйца, солим и перчим их.завтрак из яиц
  • На яйца выкладываем потертый сыр.завтрак из яиц
  • Ставим яйца в духовку при 200С на 12-15 минут.
  • При подаче блюдо можно украсить зеленью.завтрак из яиц

Столь необычное блюдо из яиц следует есть ложкой. Под сырной корочкой запеченные яйца нужно перемешать с томатным пюре, получится жидковатая яично-томатная смесь, довольно необычная.

Можно обмакивать в смесь хлеб и есть все это вместе. Ммм… очень вкусно

Идея заслуживает внимания, рецепт простой, но блюдо получается оригинальным. Казалось, что вроде бы обычный завтрак из яиц уже не сможет удивить. Ан нет, удивил. И приятно удивил :)

Из яиц можно готовить разные варианты похожих блюд, например,

«Запеченное в перце яйцо» или «Яичница в тыквенном кольце».

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

Подсказки для хозяйки: 7 простых рецептов второго, когда не знаешь, что приготовить

Вы вновь стоите в задумчивости на кухне и не знаете, чем накормить семью... И думаете, что же приготовить, чтобы было вкусно и полезно. Используйте сброник моих подсказок, готовьте вторые блюда быстро и просто!

P.S. Когда котик в домике, он спокоен — там его никто не тронет. Потому что котики должны иметь такие безопасные места, где могут чувствовать себя уверенно и защищенно. Это правило в семье свято :)

завтрак из яиц

Миниатюра к статье Оригинальный завтрак из яиц: простенько, но со вкусомМиниатюра к статье Оригинальный завтрак из яиц: простенько, но со вкусом
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Холодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манерХолодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манер
  • Миниатюра к статье Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)
  • Миниатюра к статье ПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдоПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдо
  • Миниатюра к статье Томатный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовленииТоматный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовлении
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2018 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
84 запросов. 0,087 секунд.