Диетические сырники с кокосовой стружкой и овсянкой
Диетические сырники
Сырники – самое популярное блюдо из творога, они особенно хороши на завтрак. По этому рецепту получаются нежные и вкусные сырники с приятным кокосовым оттенком из простых и полезных продуктов. В зависимости от жирности творога и количества добавляемого сахара их калорийность может меняться, но в среднем получается около 170 ккал. Это диетический рецепт сырников.
Приготовление сырников не занимает много времени и доступно даже начинающим хозяйкам. Уверена, приготовив такие сырники утром, вы получите не только полезный завтрак, но и хорошее настроение и благодарность близких.
Сырники без муки
Ингредиенты:
- творог – 250 г.
- яйцо – 1 шт.
- овсяная мука (перемолотые хлопья) – 30 г.
- кокосовая стружка – 10 г.
- сахар и ванилин по вкусу и желанию
- овсяные хлопья для панировки
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты и оставляем хотя бы на 10-15 минут, лучше на часок, чтобы овсяная мука набухла и впитала в себя влагу. Полезно добавлять в тесто немного молотого льняного семени или льняной муки (около половины столовой ложки).
Формируем сырники и обваливаем их в овсяных хлопьях.
Жарим сырники с двух сторон на сковороде, можно без масла, или с минимальным его количеством.
Подаем горячими с любым дополнением: сметаной, вареньем, йогуртом и т.д.
Благодаря кокосовой стружке получаются не совсем обычные на вкус сырники. Овсяная мука в них не ощущается, поэтому именно кокосовая стружка придает сырникам основную «изюминку».
Сырники готовятся без муки на основе полезной овсянки и творога – ценных диетических продуктов, они имеют приятный вкус даже без сахара, поэтому подойдут самой широкой аудитории: худеющим, сторонникам здорового питания, детям и просто любителям вкусной еды.
Другие диетические рецепты вкусных сырников:
«Диетические сырники с черносливом»,
Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии — обратная связь очень важна!
С уважением, Лена Радова
P.S. Любитель майских жуков)
