Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Диетическая выпечка

Диетические сырники с кокосовой стружкой и овсянкой

11.05.2016 Диетическая выпечка простые вкусные рецеп, простые вкусные рецепты

Диетические сырники

диетические сырникиСырники – самое популярное блюдо из творога, они особенно хороши на завтрак. По этому рецепту получаются нежные и вкусные сырники с приятным кокосовым оттенком из простых и полезных продуктов. В зависимости от жирности творога и количества добавляемого сахара их калорийность может меняться, но в среднем получается около 170 ккал. Это диетический рецепт сырников.

  • Тип блюда:завтрак
  • Калорийность:170 ккал
Приготовление сырников не занимает много времени и доступно даже начинающим хозяйкам. Уверена, приготовив такие сырники утром, вы получите не только полезный завтрак, но и хорошее настроение и благодарность близких.

Сырники без муки

Ингредиенты:

  • творог – 250 г.
  • яйцо – 1 шт.
  • овсяная мука (перемолотые хлопья) – 30 г.
  • кокосовая стружка – 10 г.
  • сахар и ванилин по вкусу и желанию
  • овсяные хлопья для панировки

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты и оставляем хотя бы на 10-15 минут, лучше на часок, чтобы овсяная мука набухла и впитала в себя влагу. Полезно добавлять в тесто немного молотого льняного семени или льняной муки (около половины столовой ложки).сырники без муки

Формируем сырники и обваливаем их в овсяных хлопьях.

Жарим сырники с двух сторон на сковороде, можно без масла, или с минимальным его количеством.
сырники без муки

диетические сырники

Подаем горячими с любым дополнением: сметаной, вареньем, йогуртом и т.д.

Благодаря кокосовой стружке получаются не совсем обычные на вкус сырники. Овсяная мука в них не ощущается, поэтому именно кокосовая стружка придает сырникам основную «изюминку».

Сырники готовятся без муки на основе полезной овсянки и творога – ценных диетических продуктов, они имеют приятный вкус даже без сахара, поэтому подойдут самой широкой аудитории: худеющим, сторонникам здорового питания, детям и просто любителям вкусной еды.

Другие диетические рецепты вкусных сырников:

«Банановые сырники»,

«Диетические сырники с черносливом»,

«Воздушные сырники без муки» 

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии — обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

"17 Волшебных рецептов выпечки" для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть... Наслаждайтесь!


P.S. Любитель майских жуков)

кот с жуком

Миниатюра к статье Диетические сырники с кокосовой стружкой и овсянкойМиниатюра к статье Диетические сырники с кокосовой стружкой и овсянкой
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Капустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечкиКапустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечки
  • Миниатюра к статье Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)
  • Миниатюра к статье Тыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомствоТыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомство
  • Миниатюра к статье Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… :)Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… :)
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2016 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
84 запросов. 0,087 секунд.