Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Диетическая выпечка

Вкусный низкокалорийный торт

24.04.2013 Диетическая выпечка диетическая выпечка, простые вкусные рецепты

PENTAX ImageТакой низкокалорийный торт (или пирожные) – настоящая находка для «худеющих сладкоежек»: вкусный и не калорийный (150 ккал на 100 г.), он также не содержит муки.

Ингредиенты: кефир – 2 стакана, геркулес – 1,5 стакана, отруби (ржаные или пшеничные) – 0,5 стакана, яйцо (белки необходимо будет отделить от желтков) – 2 шт., сахар – 2 ст.л., корица – 1 ст.л., сода – 0,5 ч.л., джем, повидло или варенье.

Диетическая выпечка

Приготовление: геркулес весь или половину измельчить в кофемолке (я измельчаю только половину, а вторую половину добавляю в натуральном виде),  добавить отруби, корицу, соду и все перемешать.

Затем влить 2 стакана кефира, добавить 2 желтка и перемешать до однородности.

Взбить белки с сахаром до мягких пиков  и аккуратно ввести в полученную смесь.

PENTAX Image

Вылить смесь на противень, выстеленный пекарской бумагой. Выпекать в разогретой до 180-200С духовке 15-25 минут.

В итоге получается тонкий гибкий пласт теста, он прекрасно отделяется от бумаги и после остывания его можно разрезать на равные куски, чтобы сформировать из них пирожные или разделить лист на 4 части и сделать из него торт. Я делаю много небольших пирожных или сэндвичей в зависимости от обстоятельств, но чаще делаю двухслойные сэндвичи – так менее калорийно.

Коржи будущего торта или разрезанные заготовки для пирожных или сэндвичей промазать повидлом или чем-то другим и соединить. Пирожные сверху можно  помазать джемом и посыпать кунжутом, сэндвичи я промазываю только внутри, сверху ничем не мажу – этот вариант по-проще.

PENTAX ImageМне очень нравится этот низкокалорийный торт по многим причинам: времени на его приготовление уходит совсем мало, все ингредиенты полезные и натуральные, вкусовые качества отличные. Рецепт из разряда «Что съесть, чтобы похудеть?»

Кушайте и худейте!

Аналогичные рецепты диетической выпечки: «Творожно-овсяное печенье», «Вкусный диетический торт с клубникой, творогом и овсянкой», «Диетическое печенье из кабачков».

А какие рецепты вкусной и не калорийной выпечки вы знаете?

Давайте делиться!

P.S. Кого интересует проблема снижения веса, рекомендую получить эту замечательную книгу:

Миниатюра к статье Вкусный низкокалорийный тортМиниатюра к статье Вкусный низкокалорийный торт
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Капустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечкиКапустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечки
  • Миниатюра к статье Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)
  • Миниатюра к статье Тыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомствоТыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомство
  • Миниатюра к статье Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… :)Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… :)
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2013 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
87 запросов. 0,101 секунд.