Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Диетическая выпечка

Овсяный пирог с черносливом

20.02.2016 Диетическая выпечка диетическая выпечка, простые вкусные рецепты

овсяный пирогЭто простой и вкусный диетический пирог к чаю. Пирог  готовится без муки, сахара и масла, а получается все равно вкусным, ароматным и не очень калорийным. Такая диетическая выпечка – находка для худеющих: и чай есть с чем попить, и фигура не страдает.

  • Тип блюда:выпечка
  • Калорийность:180 ккал
Сторонники здорового питания тоже, надеюсь, оценят столь простой и полезный рецепт домашней выпечки.

Выпечка без муки

Ингредиенты:

  • овсяные хлопья – 2 стакана
  • кефир – 0,5 стакана
  • горячая вода – 0,5 стакана
  • яйцо – 2 шт.
  • чернослив – 100 г. (10 -11 шт.)
  • сода – 0,5 ч.л.
  • соль — щепотка, сахар и пряности по желанию.

Приготовление:

  • Один стакан овсяных хлопьев заливаем кипятком, накрываем тарелкой или крышкой.пирог без муки
  • Второй стакан овсяных хлопьев измельчаем с помощью кофемолки или блендера и заливаем кефиром, перемешиваем.диетический пирог
  • Чернослив предварительно заливаем кипятком, промываем, режем на кусочки. Можно использовать и другие сухофрукты: финики, курагу, изюм, но чернослив предпочтительнее.
  • Соединяем обе части из овсяных хлопьев, добавляем яйца, порезанный чернослив, соду и соль. Хорошо перемешиваем.Можно добавить сахар (положила 1 ст.л. фруктозы) по вкусу и любимые пряности (добавила 1 ч.л. корицы).выпечка без муки
  • Выкладываем овсяное тесто в форму для выпечки и ставим в духовку при 180-190С примерно на 35-40 минут до готовности (пока не подрумянится).ovsyanyj-pirog-s-chernoslivom-5
  • Режем остывший овсяный пирог и подаем к столу.пирог к чаю

Не смотря на довольно скромный состав ингредиентов, пирог получается приятным и вкусным: грубоватое благодаря геркулесу по структуре тесто в сочетании с черносливом и ароматом корицы делают пирог не только полезным диетическим десертом, но и наделяют его ни с чем не сравнимым «деревенским» колоритом.

Такой диетический пирог – отличный вариант домашней выпечки, для самой широкой аудитории.

Этот рецепт хорошо демонстрирует, что можно питаться здоровой пищей, наслаждаясь ею, не ограничивая себя в мучном и сладком, а лишь немного изменив саму систему питания, заменив одни продукты на другие.

Другие рецепты диетической выпечки:

«Вкусное печенье без яиц, масла и муки»,

«Овсяный пирог и морковью и ягодой для стройной талии»,

«Диетические блинчики на кефире»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

"17 Волшебных рецептов выпечки" для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть... Наслаждайтесь!

P.S. Кто в домике живет?

кот в домике

Миниатюра к статье Овсяный пирог с черносливомМиниатюра к статье Овсяный пирог с черносливом
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Капустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечкиКапустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечки
  • Миниатюра к статье Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)
  • Миниатюра к статье Тыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомствоТыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомство
  • Миниатюра к статье Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… :)Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… :)
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2016 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
84 запросов. 0,086 секунд.