Салат из вареной свеклы, яблок и апельсина

24.03.2016 Простые рецепты простые вкусные рецепты

Такой вкусный и постный салат из вареной свеклы готовится просто из обычных и полезных ингредиентов и имеет небольшую калорийность (76 ккал при использовании 2 ст.л. растительного масла для заправки и 55 ккал без масла). Хорош в любой прием пищи. Это рецепт здорового питания.

Свекла – один из самых распространенных и доступных овощей, она прекрасно хранится в течение года, поэтому особенно незаменима в зимний и весенний периоды. Полезный состав свеклы многогранен: она богата железом, цинком и йодом, в ее состав входят разнообразные витамины – E, P, PP, и группы B.

Тип блюда:салат
Калорийность:55 ккал без растительного масла

Поэтому салаты со свеклой так популярны и имеют множество рецептов, один из которых я и предлагаю приготовить.

Салат из вареной свеклы

Ингредиенты:

свекла – 2 шт.

яблоко – 2 шт.

апельсин – 1 крупный

семена кунжута – 1 ст.л.

соль по вкусу

нерафинированное растительное масло для заправки по вкусу

Приготовление:

1.Варим свеклу. После чистим и режем соломкой или кубиками.

2.Чистим апельсин и яблоки и также режем их.

3.Соединяем порезанные ингредиенты, добавляем кунжут, солим по вкусу, заправляем растительным маслом, перемешиваем.

Получается легкий и вкусный салат, который можно использовать вместо гарнира к мясному блюду.

Другие рецепты салатов со свеклой:

«Свекольный салат с заправкой из банана»,

«Свекла, тушеная с солеными огурцами»,

“Свекольный салат с курицей и жареными орехами”,

“Оригинальный салат из свеклы с грецкими орехами”

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

Подсказки для хозяки: 7 Простых салатов, когда не знаешь, что приготовить...

Когда вы стоите в задумчивости на кухне, не зная, чем порадовать близких... И думаете, как соединить полезное с вкусным, используйте сборник моих подсказок. Готовьте салаты быстро и просто!

P.S. И это тоже его место)))