Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Простые рецепты

Салат витаминный из капусты

21.08.2013 Простые рецепты простые вкусные рецепты

салат витаминный из капусты

Витаминный салат из свежей капусты можно делать практически круглый год, особенно он кстати зимой и весной, когда мало свежих фруктов и овощей. А сейчас, когда овощи свежие, он получается еще вкуснее.

Зимой салат со свежей капустой незаменим и очень доступен. А летом, наряду с другими свежими овощами, прекрасно разнообразит рацион. Надеюсь, этот простой рецепт для здорового питания понравится всем, кто следит за своим весом и заботится о здоровье.

Ингредиенты:

  • капуста — 250-300 г.
  • свекла – 1 средняя
  • яблоко (лучше зеленое) – 1 шт.
  • укроп или петрушка
  • чеснок (по желанию) – 2 зубчика
  • яблочный уксус —  1 ст.л.
  • нерафинированное растительное масло  – по вкусу
  • мед, тмин и кунжут по желанию

Диетический салат

Приготовление:

1.Капусту тонко шинкуем,  солим и мнем руками, чтобы выделился сок и она стала мягче.

2.Трем на крупной терке сырую свеклу и яблоко, режем зелень и добавляем к капусте. Все хорошо перемешиваем.

3.Затем добавляем яблочный уксус (не забудьте предварительно развести его с водой 1:1), растительное масло,  измельченный чеснок (по желанию), а также другие ваши любимые добавки (у меня это немного меда, тмин и кунжут).

4.Хорошо перемешиваем капустный салат и даем ему постоять около 15 мин. Затем наслаждаемся этим полезнейшим блюдом.

Салат из капусты не только наполнит ваш организм витаминами, но хорошо заполнит желудок (что важно для тех, кто следит за весом) и почистит кишечник.

Все ингредиенты в нем берутся в свежем виде, а это значит, что ценнейшие витамины и микроэлементы, которые они содержат в себе, полностью попадают в  организм, укрепляя наш иммунитет.

Витаминный салат прекрасно подойдет в качестве гарнира. Также этот рецепт можно менять по своему вкусу, сохраняя его главные ингредиенты — сырые капусту и свеклу. Можно ограничиться только ими, можно вместо яблока тереть дайкон или редьку, добавлять в салат семечки, орешки, словом, вариаций на тему витаминного салат из капусты очень много.

Еще рецепты салатов из овощей: «Винегрет с фасолью», «Быстрая маринованная капуста со свеклой», «Вкусный салат из тыквы для похудения», «Салат с баклажанами и маринованным луком».

Приятного аппетита и будьте здоровы!

салат витаминный из капусты

Миниатюра к статье Салат витаминный из капустыМиниатюра к статье Салат витаминный из капусты
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Холодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манерХолодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манер
  • Миниатюра к статье Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)
  • Миниатюра к статье ПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдоПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдо
  • Миниатюра к статье Томатный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовленииТоматный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовлении
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2013 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
87 запросов. 0,090 секунд.