Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Диетическая выпечка

Капустные оладьи

3.07.2013 Диетическая выпечка, Простые рецепты простые вкусные рецепты

PENTAX Image

Капустные оладьи всегда получаются вкусными и нежными, готовятся просто и быстро, не содержат муки. Это диетическое блюдо  для здорового питания.

Количество продуктов берется довольно произвольно, даю примерные пропорции.

Ингредиенты:

  • капуста белокачанная – 400-500 г.,
  • творог(лучше жирный) – 3 ст.л., 
  • яйцо – 1 шт.,
  • молотый геркулес – 2-3 ст.л.,
  • сыр —  50г.,  
  • соль, перец и специи по вкусу 

Приготовление:

  • Нашинковать капусту по — тоньше и хорошо ее пожать, как на салат.
  • Добавить в капусту яйцо, творог, молотый геркулес, соль, перец и специи (если есть желание). Все хорошо перемешать.
  • Смазать противень маслом и выкладывать на него ложкой капустную массу, формируя оладьи руками. Сверху посыпать оладьи  тертым сыром. Печь при 180 С около 30 мин.

Я добавляю наряду с геркулесом 1 ст.л. льняной муки (см. «Льняная мука для похудения»): она хороша еще тем, что действует, как яйцо – связывает собой любую массу.

Такие капустные оладьи хорошм как в горячем, так и холодном виде. Также мне нравится этот рецепт тем, что не надо предварительно варить или тушить капусту, потом ее остужать.

Здесь нет муки, а только полезный геркулес. Можно есть эти оладьи холодными в качестве перекуса к чаю (чем не капустное печенье?). Они легкие, не калорийные, всегда вкусные и, кончено же, полезные.

Другие рецепты оладий с овощами:

«Диетические оладьи из овощей»,

«Тыквенные оладьи»,

«Кукурузные оладьи ПП – можно даже на диете»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

"17 Волшебных рецептов выпечки" для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть... Наслаждайтесь!

Миниатюра к статье Капустные оладьиМиниатюра к статье Капустные оладьи
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Холодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манерХолодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манер
  • Миниатюра к статье Капустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечкиКапустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечки
  • Миниатюра к статье Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)
  • Миниатюра к статье Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2013 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
86 запросов. 0,102 секунд.