Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Диетическая выпечка

Овсяные оладьи

8.07.2013 Диетическая выпечка, Простые рецепты простые вкусные рецепты

Овсяные оладьиОвсяные оладьи по этому рецепту готовятся без муки и сахара на основе только полезных продуктов. Они очень легкие и вкусные, особенно в сочетании с ягодным соусом (см. «Ягодный соус») или любым вашим любимым дополнением.

Ингредиенты: творог – 100 г., овсяные хлопья (геркулес) – 100 г., молоко – 250 мл., яйцо – 1 шт., щепотка соли, сода на кончике ножа (по желанию).

Приготовление: разогреваем молоко до теплого состояния, добавляем туда творог, яйцо, перемолотый геркулес, соль и соду (по желанию). Печем в виде оладушек на разогретой сковородке. Также из полученного теста можно печь блинчики.

Оладьев получается примерно на 2 хороших порции. Если взять обезжиренный творог и молоко, то калорийность таких оладушек составит около 116 ккал. Однако я люблю делать оладьи из овсяных хлопьев все же из творога 9% жирности – с ним тесто получается более удобным для выпечки (применение обезжиренного творога в виде сухих  крошек затрудняет процесс переворачивания).

Овсяные оладьи вполне можно отнести к рецептам здорового питания: овсяные хлопья и творог – очень полезные продукты, их регулярное употребление наполняет организм силой ( это касается в первую очередь геркулеса – источника аминокислот, витаминов  и сложных углеводов) и дает необходимое количество  белка (творог содержит около 20% белка, ничем не уступающего по своим качествам белкам, содержащимся в мясе и рыбе) и кальция – основы костной системы. Все вместе делает сочетание этих замечательных продуктов незаменимым источником самых разнообразных полезных и доступных элементов питания.

Аналогичные рецепты: «оладьи из овсяных хлопьев«(на основе кефира),  «оладьи из геркулеса» (из грубого геркулеса), «овсяные оладьи с ягодой».

Будьте здоровы и приятного аппетита!

Овсяные оладьи

Миниатюра к статье Овсяные оладьиМиниатюра к статье Овсяные оладьи
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Холодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манерХолодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манер
  • Миниатюра к статье Капустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечкиКапустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечки
  • Миниатюра к статье Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)
  • Миниатюра к статье Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2013 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
87 запросов. 0,117 секунд.