Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Диетическая выпечка

Простой шоколадный пирог пп или брауни из овсянки: диетический десерт для тех, кто на диете

5.11.2019 Диетическая выпечка диетическая выпечка, простые вкусные рецепты

простой шоколадный пирогЕсли вы любите шоколад и выпечку с какао, то этот простой шоколадный пирог прочно займет место в вашем рационе.

Пишу это с нескромной уверенностью, поскольку уже несколько месяцев постоянно пеку этот пп пирог – брауни в разных модификациях рецепта и не нашла ни одного изъяна, только плюсы.

  • Тип блюда:выпечка, десерт
  • Калорийность:155 ккал
Причин несколько и все приятные: состав пирог  (за исключением 1 ст.л. сахара) – натуральные простые продукты, их стоимость мала, калорийность пирога невысокая, готовится пирог быстро (5 минут на тесто), получается вкусно и очень шоколадно.

И еще одно – этот пирог чем-то напоминает пирожное «картошку».

Для меня это важный критерий, поскольку люблю это пирожное, но уже давно не покупаю. К сожалению, современное производство стремится к безотходности, поэтому для приготовления «картошки» часто используют просроченные кондитерские изделия, перерабатывая их с добавлением различных химических ароматизаторов.

Рецепт не содержит разрыхлитель, как и брауни, поэтому пирог получается плотным, но благодаря составу немного влажным, как будто пропитанным. Именно поэтому напоминает «картошку».

Использование перемолотой овсянки вместо муки делает пирог не только полезным, но и придает тесту грубоватую текстуру (посмотрите фото), как будто в тесто добавлены орешки. Текстура пирога действительно необычна.

В общем, столь бюджетный и простой шоколадный пирог в соотношении цена/усилия/вкусовые качества может по праву занять ведущее место среди любимых рецептов диетической выпечки.

Следить за фигурой и даже худеть с таким пирогом… ох как приятно и вкусно :)

Простой шоколадный пирог

Ингредиенты:

  • банан – 1 большой
  • яйцо – 2 крупных
  • овсяные хлопья – 100 г.
  • молоко – 120 мл
  • вода – 120 мл
  • какао – 40 г.
  • сахар – 1 ст.л. с верхом
  • щепотка соли
  • ванильная эссенция
  • кусочек шоколада – по желанию

Банан лучше брать перезрелый.

Общее количество жидкости должно быть 240-250 мл и соотношение вода/молоко не строгое, можно даже добавить только воду или молоко.

Очень хороши различные ароматические эссенции: миндальная, ромовая и т.д. Также можно добавить немного ликера в тесто.

Поскольку тесто получается жидким, советую для первого раза добавить 1 ст.л. льняной муки: она сделает выпечку чуть плотнее, а дальше вы поймете, устраивает ли вас данная текстура пирога. Если ее нет, то добавьте чуть больше овсянки, но не обязательно.

Рекомендую использовать алкализованное какао: его требуется в 2 раза меньше, чем в рецепте, и оно дает более насыщенный шоколадный вкус, аромат и цвет.

Приготовление:

  • Помещаем в блендер банан, сахар, яйца, молоко, воду, соль и получаем однородную массу простой шоколадный пирог
  • Перемалываем в кофемолке овсянку и кладем в полученную массу. Также кладем туда какао и ванилин. Хорошо перемешиваем ложкой. Тесто получается жидким простой шоколадный пирог
  • Выливаем его в форму. Если есть желание, колем на мелкие кусочки дольку шоколада и посыпаем сверху тесто простой шоколадный пирог
  • Ставим шоколадный пирог в духовку при 185-190С примерно на 40 минут, до готовностипростой шоколадный пирог
  • Обязательно даем пирогу остыть: теплый пирог может казаться сыроватым. Еще лучше подержать его в холодильнике. Подаем остывший шоколадный пирог пп к столу и наслаждаемся без оглядки на калории … не ограничивая себя :)простой шоколадный пирог

Это легкий, вкусный и очень простой шоколадный пирог. Немного влажноватый, с приятными грубоватыми вкраплениями перемолотой овсянки, насыщенным шоколадным вкусом и легкой банановой ноткой. Ммм…

Если влажность пирога все же показалась вам излишней, добавляйте больше овсянки, сориентируйтесь по своему вкусу. Я добавляю всегда 100 г. овсянки и 1 ст.л. льняной муки для пользы, этого оказывается достаточно.

Обожаю такие рецепты – простые, быстрые, вкусные и, самое главное, позволяющие получать удовольствие от любимой выпечки и при этом … даже худеть :)

Если вы тоже любите вкусности, особенно шоколадные, думаю, вам будут интересны и другие рецепты диетической выпечки:

— «Шоколадный пирог на воде и без муки»

— «Медовый пирог ПП с апельсином и овсянкой, без сахара и яиц»

— «Шоколадно – творожный пирог с фруктами. Потрясающее лакомство для худеющих!»

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

"17 Волшебных рецептов выпечки" для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть... Наслаждайтесь!

P.S. Зимний сезон открыт :)

простой шоколадный пирог
Кликните на рекламу, пожалуйста :) Это поможет поддерживать сайт в рабочем состоянии. Заранее спасибо!

Миниатюра к статье Простой шоколадный пирог пп или брауни из овсянки: диетический десерт для тех, кто на диетеМиниатюра к статье Простой шоколадный пирог пп или брауни из овсянки: диетический десерт для тех, кто на диете
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Капустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечкиКапустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечки
  • Миниатюра к статье Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)
  • Миниатюра к статье Тыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомствоТыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомство
  • Миниатюра к статье Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… :)Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… :)
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2019 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
84 запросов. 0,084 секунд.