Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Простые рецепты

Нежные оладьи из куриной грудки и яблок

27.01.2014 Простые рецепты простые вкусные рецепты

оладьи из куриной грудкиКуриные оладьи с яблоком — простой, оригинальный и удачный рецепт из куриной грудки: такие оладьи получаются необычайно нежными и вкусными. Все ингредиенты полезны и доступны. Такое блюдо будет по вкусу широкой аудитории: сторонникам здорового питания и худеющим, детям, любителям вкусное покушать, а также занятым хозяйкам по причине простоты приготовления.

Ингредиенты: куриная грудка — 1 шт., яблоко (большое) — 1 шт., лук — 1 шт., чеснок — 2-3 зубчика, сыр — 50 г.,  нежирная сметана или сливки — 125 г., соль по вкусу, 2 ст.л. крахмала или муки, масло или жир для жарки.

Оладьи из куриной грудки

куриные оладьиПриготовление: из лука, чеснока и очищенного яблока делаем кашеобразную массу любым удобным способом. Я пропускаю лук с яблоком через блендер, а чеснок — через чесночницу.

Далее из куриного филе делаем фарш и соединяем его с ранее полученной массой. Туда же трем сыр, добавляем сметану или сливки, соль по вкусу и хорошо все перемешиваем.

Кладем пару ложек крахмала или муки и опять перемешиваем. Я обычно вместе с мукой кладу отруби (см. «Польза отрубей»), поэтому добавила 1 ст.л. отрубей и примерно 1,5 ст.л. крахмала.

Выкладываем оладьи столовой ложкой на горячую сковороду и жарим с двух сторон до готовности.

оладьи из куриного филеДля жарки уже давно использую свиное сало — это 100% натуральный продукт в отличии от рафинированного масла (см. «Вред рафинированного масла»). Жира для жарки уходит намного меньше растительного масла. Также при использовании любого мяса предварительно очищаю его с помощью перекиси водорода от возможных бактерий и токсинов, подробности здесь.

Готовые куриные оладьи подаем горячими, желательно с овощным гарниром — будет не только вкусно, но и полезно.

Получается нежное и легкое блюдо из обычной куриной грудки.

Яблоки в курином фарше совершенно не чувствуются, но придают вместе с другими ингредиентами необычайную нежность суховатому куриному мясу.

Вообще такое необычное сочетание продуктов, как куриное мясо и яблоко меня в первый раз когда-то приятно удивило. Сегодняшний рецепт уже третий с этим замечательным «дуэтом» и каждый из них простой и очень вкусный. Надеюсь, вам такое сочетание также придется по вкусу.

Еще интересные диетические рецепты из куриного филе: «Куриное филе, запеченное в тарталетках», «Запеканка из курицы, гречки и овощей», «Необыкновенный паштет из куриной грудки и печеных яблок», «Домашние куриные сосиски».

Приятного аппетита и будьте здоровы! Буду благодарна за ваши комментарии!

С уважением, Лена Радова

Миниатюра к статье Нежные оладьи из куриной грудки и яблокМиниатюра к статье Нежные оладьи из куриной грудки и яблок
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Холодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манерХолодный суп из свеклы с соусом песто: итальянская кухня на русский манер
  • Миниатюра к статье Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)Невероятное пп блюдо с адыгейским сыром: вкус жареной рыбы с хрустящей корочкой :)
  • Миниатюра к статье ПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдоПП пицца с куриной грудкой вместо теста: яркое, простое и вкусное второе блюдо
  • Миниатюра к статье Томатный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовленииТоматный суп с квашеной капустой из фарша: густой, наваристый, простой в приготовлении
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2014 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
87 запросов. 0,086 секунд.