Ешь и худей без усилий

Для женщин, отчаявшихся похудеть

  • Главная
  • О сайте
  • Содержание
  • Связаться
  1. Главная
  2. »
  3. Диетическая выпечка

Самая вкусная творожная запеканка

9.04.2013 Диетическая выпечка диетическая выпечка

запеканка с творогомЭто вкусная диетическая творожная запеканка, поскольку сочетает в себе замечательные полезные продукты: творог и геркулес. Этот «дуэт» давно меня восхищает и вкусовыми качествами, и пользой, поэтому часто готовлю выпечку на их основе.

Такая творожная запеканка порадует своим вкусом как привередливых любителей вкусной выпечки, так и сторонников здорового питания.

Ингредиенты:

  • 250 г. творога,
  • 50 г. молока,
  • 3 яйца,
  • 2 ст.л. сахара,
  • щепотка соли,
  • 0,5 стакана  изюма,
  • по желанию ягоды (например, пара горстей замороженной смородины),
  • 0,5 стакана муки (лучше грубого помола),
  • 1 стакан геркулеса,
  • сода и ванильный сахар

Хочу предостеречь: большинство сухофруктов  — красивых и блестящих, продаются теперь обработанными химией, поэтому важно уметь различать натуральные сухофрукты от обработанных (см. «Правильные сухофрукты»). Также при использовании обычной муки высшего сорта желательно добавлять в нее отруби (см. «Польза отрубей») — они снижают калорийность и увеличивают полезность блюда.

Как приготовить творожную запеканку

Приготовление:

1. Смешать в блендере до однородного состояния творог с молоком, яйцами, сахаром, солью и ванильным сахаром.

2. Затем добавить в эту смесь изюм, муку, геркулес и соду. Все перемешать вручную и добавить ягоды (по желанию).

3. Выложить тесто в форму и запекать при 180С до готовности (примерно 30-40 мин.). Остудить.

рецепты здорового питания

диетический рецепт

Вот и все, вкусная творожная запеканка готова. Можно делать ее впрок: порезать на порции и положить в холодильник, а перед употреблением разогреть. Очень удобно это делать по утрам.

Творожные запеканки — отличный вид полезной и вкусной выпечки, их можно делать по-разному: с геркулесом, пшеном, без  муки и сахара, с добавлением фруктов, ягод и овощей. Они могут служить достойной заменой более калорийным и вредным кондитерским изделиям, готовятся просто, имеют замечательный вкус, являются хорошим вариантом диетической выпечки и не портят фигуру.

Аналогичные рецепты выпечки из творога:

«Воздушный пудинг из творога с яблоками и изюмом«, 

«Творожная запеканка с тыквой», 

«Творожные булочки на завтрак», 

«Легкая и вкусная творожная запеканка».

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

С уважением, Лена Радова

P.S. Неприкосновенный. Если кот в «домике», его трогать нельзя:)

кот

Миниатюра к статье Самая вкусная творожная запеканкаМиниатюра к статье Самая вкусная творожная запеканка
Поделитесь статьей в соц. сетях:
loading...
Вам так же может быть интересно:
  • Миниатюра к статье Капустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечкиКапустная запеканка на сковороде: быстрый рецепт диетической выпечки
  • Миниатюра к статье Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)Сырные булочки без дрожжей с томатным соусом: несладкая выпечка для тонкой талии :)
  • Миниатюра к статье Тыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомствоТыквенные блины с медом и корицей: нежнейшее диетическое лакомство
  • Миниатюра к статье Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… :)Новогодний пирог с мандаринами: ароматный, яркий, вкусный. Ммм… :)
Комментарии для сайта Cackle
Об авторе
Лена Радова - кулинарный блогер, автор "Системы низкокалорийного питания". Помогает женщинам худеть без усилий и диет
4 ВЕСКИХ причины читать мой блог:
  • Вы научитесь готовить ВКУСНУЮ диетическую пищу
  • Вы сможете найти рецепт на ЛЮБОЙ вкус
  • Вам не придется сидеть на изнурительных диетах
  • Вы сможете готовить так, чтобы худеть
Рубрики
  • Выбираем полезные продукты
  • Диетическая выпечка
  • Как правильно питаться, чтобы быть здоровым
  • Не часто, но можно
  • Простые рецепты
  • Разные полезности
  • Худеем без диет
  • Чем заменить колбасу
  • Это интересно. Познавательная информация о разном
Вот что говорят о блоге мои подписчики:
И давно хочу сказать вам Елена огромное спасибо за труд, вежливость и отзывчивость. Случайно наткнулась на сайт и осталась на нем! Люблю полистать рецепты и почитать отзывы. На душе теплее становится что ли...
Юлия
Обнаружила у Вас на сайте много привлекательных рецептов пирогов и хлеба на основе полезной муки и без дрожжей. Постепенно все перепробую, тем более, что за каждым рецептом - шлейф восхищений и благодарностей. Спасибо
Надежда
  • Главная
  • О сайте
  • Как я сбросила вес
  • Содержание
  • Контакты
© 2013 ~ Ешь и худей без усилий ~ Для женщин, отчаявшихся похудеть ~ Дизайн и разработка WP-Fairytale
89 запросов. 0,120 секунд.