Дорогие читатели и подписчики моего блога! Наконец-то наступило долгожданное время отпуска и я отправляюсь в авто путешествие. Как и в прошлый раз, обязательно напишу потом подробный отчет обо всем, что увидела, посетила и нашла из области здорового питания за время отпуска.

Это вкусный, сытный и одновременно диетический салат. В горячем или теплом виде такой салат можно употреблять как самостоятельное блюдо на обед или ужин, в холодном – как закуску. Калорийность салата составляет всего 70 ккал, но благодаря фасоли такой салат сохраняет длительное время чувство сытости у организма:

Шакшука – идеальное блюдо из яиц: оно включает в себя полезные натуральные ингредиенты и всегда получается вкусным. Это блюдо распространено в странах Ближнего Востока, хотя готовится из обычных для нас продуктов. По сути, шакшука – это яйца, запеченные с овощами и томатами.

Вкусные сырники Творожные сырники – популярное и любимое многими блюдо. Рецептов сырников много и каждый хорош по-своему. В моей семье сырники – непременный атрибут выходного дня, когда вся семья собирается утром за завтраком. Как давний фанат сырников накопила  много рецептов их приготовления и предлагаемый, «по — киевски» – один из них.

Давно задумывалась о том, почему производители пищевой продукции в большинстве своем стремятся не к высоким показателям качества производимой ими пищи, а наоборот —  к его ухудшению путем применения разнообразных химических добавок, делающих пищу практически не пригодной к употреблению, хотя обладающей иногда даже более ярким вкусом, чем ее натуральный аналог.

Это не только вкусная, но и диетическая запеканка: готовится она без сахара и муки и содержит полезные и натуральные ингредиенты. Рецепт очень простой, поэтому готовить такую диетическую выпечку в разгар кабачков довольно приятно: при небольшом усилии получается великолепное блюдо на завтрак, ужин или к чаю.

Омлет с кабачками Рецепт омлета с кабачками позволяет приготовить быстро из простых ингредиентов вкусный и диетический завтрак или ужин (примерная калорийность 105-115 ккал). Сейчас, когда кабачки зреют на дачах и имеются в продаже, такое блюдо с их участием позволит решить актуальный для многих хозяек вопрос «Что еще приготовить из кабачков?». Это рецепт здорового питания.

Это наиболее простой и удачный рецепт из крыжовника на зиму, поскольку такое «варенье» не требует варки, при этом хорошо хранится и сохраняет все полезные вещества. Надо отметить, что вкус варенья получается довольно необычным и очень приятным:

Это простой в приготовлении диетический летний суп или фруктовый холодник, в котором можно использовать любые ягоды и фрукты из имеющихся в наличии, что очень удобно. Также вместо риса можно брать макаронные изделия, клецки, ленивые вареники, другие крупы. Словом, рецепт универсален и при любом варианте получается необычный и вкусный суп.

Стручковая (она же зеленая или спаржевая) фасоль — замечательный диетический продукт, который, к сожалению, менее популярен в нашей стране, чем картофель или капуста. Однако приобрести фасоль, особенно в период ее созревания, можно без труда, да и вырастить на даче тоже — она не привередлива.    

1 2 3 4 5 ... 36

Наверх