Блог Лены Радовой

Что съесть, чтобы похудеть?

Автор:

Рулеты из баклажан с творогом

рулет из баклажанЭто вкусное, оригинальное и диетическое блюдо из баклажан (всего около 50 ккал) готовится просто из обычных и доступных продуктов. Баклажанные рулеты могут быть закуской, перекусом или ужином: в любом случае они украсят стол и разнообразят ассортимент как будничных, так и праздничных блюд. Это замечательный рецепт здорового питания. Читать далее

Автор:

Легкий и вкусный суп-пюре из грибов

грибной крем-супСейчас в разгаре грибная пора и многие любители грибов озадачены как процессом их заготовки  на зиму, так и приготовлением  различных грибных блюд. Суп из свежих грибов всегда потрясающе ароматен и вкусен, а грибной суп-пюре еще и очень нежен. Такой суп можно готовить как со свежими, так и замороженными грибами – результат  будет одинаково хорош. Читать далее

Автор:

Горячие бутерброды с сыром и яблоком

горячие бутербродыГорячие бутерброды в духовке или микроволновке (лучше избегать СВЧ печи – см. «Вред микроволной печи») в классическом и распространенном варианте готовятся с маслом, сыром и колбасой – это очень сытный, супер-калорийный и не очень полезный бутерброд.

Худеющие люди редко готовят бутерброды именно по причине их большой калорийности, однако Читать далее

Автор:

Куриная грудка, запеченная с помидорами и сыром

куриная грудка в духовкеЗапеченная в духовке куриная грудка – замечательное диетическое блюдо, которое готовится просто и быстро. Мясо куриной грудки, несмотря на свои положительные диетические качества (низкая калорийность, высокое содержание белка, хорошая усвояемость, отсутствие жира и доступность) суховато на вкус, поэтому запекание его с помидорами и сыром делает блюдо сочным, а значит, и более вкусным.  Читать далее

Автор:

Необычный десерт: пудинг из яблок и кабачка

диетический десертТакое очень необычное диетическое блюдо можно называть по-разному: мусс, пудинг, десерт или запеканка. Суть от этого не меняется – десерт получается очень нежным, вкусным и диетическим. Причем никто не может догадаться, что в его основе – кабачки. Яблоки еще угадываются, а вот кабачки играют в этом рецепт совершенно потрясающую и необычную роль, Читать далее

Автор:

Безумно вкусная творожно-яблочная запеканка

творожная запеканка с яблокамиЯблоки, запеченные с творогом – великолепный пример простого и очень вкусного диетического блюда. Яблочная запеканка получается легкой, воздушной, низкокалорийной (около 60 ккал),  не содержит муки и сахара, поэтому подойдет очень широкой аудитории – худеющим, детям, больным диабетом и просто сторонникам здорового питания.

Осень богата яблоками, из которых традиционно многие хозяйки пекут популярную шарлотку, Читать далее

Автор:

Домашние чипсы из овощей и сыра

Домашние чипсыДомашние чипсы – достаточно условное название этого блюд. Скорее, это сырное печенье в виде чипсов. Готовится оно просто и быстро, а получается замечательный перекус или диетическое печенье. Такие «чипсы» особенно хороши для худеющих: в них нет муки и очень мало углеводов – основных  «строителей» жира в организме. Не смотря на свой непрезентабельный вид, чипсы-печенья  имеют очень приятный и необычный вкус.  Читать далее

Автор:

Творожный крем – десерт с какао

Десерт из творогаПо этому рецепту можно готовить как творожный крем, так и творожный десерт в зависимости от количества добавляемого молока и предназначения данного блюда. Удивительно, но получаемая  творожная масса по вкусу напоминает шоколадный пломбир и далеко на сразу можно понять, что крем или десерт имеют творожную основу.  Читать далее

Автор:

Манно-овсяные оладьи на кефире

диетические блиныВкусные блины  или оладьи – не частое блюдо на столе худеющих, однако даже сидя на диете иногда хочется вкусных блинчиков (оладий), и вот тогда на выручку приходит этот простой рецепт оладий.

Получаются сытные, пышные, вкусные и не очень калорийные блинчики -  около 190 ккал, Читать далее

Автор:

Невероятно вкусный пирог из гречневой муки с шоколадом

шоколадный пирогЭто действительно вкусный шоколадный пирог, причем изюминку столь необычному вкусу придает именно гречневая мука, а не шоколад и орехи, с которыми любая выпечка будет вкусной. В этом рецепте они являются лишь приятным дополнением, не более того. Гречневая мука придает пирогу темный цвет и чуть горьковатый вкус, Читать далее

Яндекс.Метрика