Блог Лены Радовой

Что съесть, чтобы похудеть?

Автор:

Куриная грудка, запеченная с помидорами и сыром

куриная грудка в духовкеЗапеченная в духовке куриная грудка – замечательное диетическое блюдо, которое готовится просто и быстро. Мясо куриной грудки, несмотря на свои положительные диетические качества (низкая калорийность, высокое содержание белка, хорошая усвояемость, отсутствие жира и доступность) суховато на вкус, поэтому запекание его с помидорами и сыром делает блюдо сочным, а значит, и более вкусным.  Читать далее

Автор:

Необычный десерт: пудинг из яблок и кабачка

диетический десертТакое очень необычное диетическое блюдо можно называть по-разному: мусс, пудинг, десерт или запеканка. Суть от этого не меняется – десерт получается очень нежным, вкусным и диетическим. Причем никто не может догадаться, что в его основе – кабачки. Яблоки еще угадываются, а вот кабачки играют в этом рецепт совершенно потрясающую и необычную роль, Читать далее

Автор:

Безумно вкусная творожно-яблочная запеканка

творожная запеканка с яблокамиЯблоки, запеченные с творогом – великолепный пример простого и очень вкусного диетического блюда. Яблочная запеканка получается легкой, воздушной, низкокалорийной (около 60 ккал),  не содержит муки и сахара, поэтому подойдет очень широкой аудитории – худеющим, детям, больным диабетом и просто сторонникам здорового питания.

Осень богата яблоками, из которых традиционно многие хозяйки пекут популярную шарлотку, Читать далее

Автор:

Домашние чипсы из овощей и сыра

Домашние чипсыДомашние чипсы – достаточно условное название этого блюд. Скорее, это сырное печенье в виде чипсов. Готовится оно просто и быстро, а получается замечательный перекус или диетическое печенье. Такие «чипсы» особенно хороши для худеющих: в них нет муки и очень мало углеводов – основных  «строителей» жира в организме. Не смотря на свой непрезентабельный вид, чипсы-печенья  имеют очень приятный и необычный вкус.  Читать далее

Автор:

Творожный крем – десерт с какао

Десерт из творогаПо этому рецепту можно готовить как творожный крем, так и творожный десерт в зависимости от количества добавляемого молока и предназначения данного блюда. Удивительно, но получаемая  творожная масса по вкусу напоминает шоколадный пломбир и далеко на сразу можно понять, что крем или десерт имеют творожную основу.  Читать далее

Автор:

Манно-овсяные оладьи на кефире

диетические блиныВкусные блины  или оладьи – не частое блюдо на столе худеющих, однако даже сидя на диете иногда хочется вкусных блинчиков (оладий), и вот тогда на выручку приходит этот простой рецепт оладий.

Получаются сытные, пышные, вкусные и не очень калорийные блинчики -  около 190 ккал, Читать далее

Автор:

Невероятно вкусный пирог из гречневой муки с шоколадом

шоколадный пирогЭто действительно вкусный шоколадный пирог, причем изюминку столь необычному вкусу придает именно гречневая мука, а не шоколад и орехи, с которыми любая выпечка будет вкусной. В этом рецепте они являются лишь приятным дополнением, не более того. Гречневая мука придает пирогу темный цвет и чуть горьковатый вкус, Читать далее

Автор:

Фаршированный перец в духовке для ленивых

фаршированный перец в духовкеЭто очень простой и вкусный рецепт диетического питания (примерная  калорийность – 70 ккал). Готовится такой перец намного проще и быстрее, чем в классическом варианте, а получается не менее вкусным, так что фаршированный таким образом перец понравится не только худеющим или сторонникам здорового питания, но и занятым не только готовкой хозяйкам . Читать далее

Автор:

Легкий летний салат с оригинальной заправкой

Легкий летний салатЭтот легкий и вкусный летний салат готовится просто и быстро, а дополнительный оригинальный вкус ему придает специальная салатная заправка, которая также проста в приготовлении. Салат можно готовить и без нее, например, со сметаной – тоже получится вкусно, однако заправка придает обычному салату дополнительную  Читать далее

Автор:

Необычная диетическая запеканка из творога и пшена

Диетическая запеканкаДиетическая выпечка в основном готовится на основе творога, геркулеса, отрубей, муки грубого помола и не содержит сахара и муки или содержит в очень небольшом количестве. Геркулес или овсянка – замечательная и полезная альтернатива муке в диетической выпечке (таких рецептов на этом сайте множество), а вот использование пшена в этой роли довольно необычно. Читать далее

Яндекс.Метрика